L-精胺酸(L-Arginine)是
天然的胺基酸之一，是優化血管最好的營養！能夠促進一氧化氮（NO）的生成，一氧化氮在腦部是類神經傳導物質；幫助提升免疫力，改善身體疲勞，促進新陳代謝。
當人體健康狀況在壓力、疾病或是發育時，體內的精胺酸可能不敷使用，需要額外補充。
人體內的一氧化氮隨著年齡增加，自行製造的一氧化氮會減少，尤其到了40歲以後，情況會更嚴重，體內一氧化氮會越來越少，讓身體老化、生病，因此精胺酸也作為營養補充劑。
精胺酸並非只對男性有好處，在預防三高及改善疲勞上有很大的功效
精胺酸的好處：
- 能幫助血管放鬆擴張，增加彈性，增進血液流速，促進血管內皮細胞修復，避免血管硬化，「優化血管不阻塞」
- 能幫助「勃起功能、重振男性性功能」
- 能幫助「提高運動表現、降低疲勞感」，對肌肉生長有好處
- 能幫助「血壓調節、降低血壓」
- 能幫助「改善心血管疾病、血液循環、緩解心絞痛、心肌梗塞」
- 能幫助「傷口癒合」
- 能幫助「提高免疫力」
一氧化氮NO在人體內具有多種作用：
調節血管擴張：一氧化氮能夠放鬆血管平滑肌，從而擴張血管，增加血流量，降低血壓，有助於預防心血管疾病。
調節神經傳導：一氧化氮是一種神經傳導物質，在神經系統中具有調節作用，可促進神經傳導，增強神經系統的功能。
抗炎作用：一氧化氮能夠抑制炎症反應，減輕發炎症狀，有助於治療炎症性疾病。
免疫調節：一氧化氮能夠調節免疫細胞的功能，增強免疫系統的抵抗力。
促進傷口癒合：一氧化氮能夠促進傷口的癒合，有助於傷口的修復和恢復。
調節細胞凋亡：一氧化氮能夠調節細胞的生長和死亡，有助於控制細胞增殖，預防癌症等疾病的發生。
缺乏精胺酸的狀況
長期缺乏精胺酸，可能導致：疲勞、肌肉萎縮、生殖功能下降、傷口復原能力低下、免疫力低落等等症狀。
以下狀況最需要補充L精胺酸：
血液循環較差、手腳容易冰冷者。
時常加班、熬夜、應酬多者。
喜愛油炸食物。
體力較弱，缺乏運動人士。
根據世界衛生組織（WHO）出版資料，一天所需的精胺酸約117毫克/公斤，以60公斤的成人來說，大約6~8公克左右。
精胺酸的補充用法：
甚麼時候吃皆可，空腹食用精氨酸效果最好，會提高吸收率，或飯後食用
哪些人不適合補充精胺酸
孕婦、哺乳者、嬰幼兒、過敏、皰疹、氣喘患者、低血壓患者、有服用降血壓藥物或是低血壓患者，若要服用需要請教醫師。
精胺酸過量
少數人補充精胺酸有稍微有頭昏的感覺，一般頭痛會在幾小時後消失，是正常現象。這是因一氧化氮在高攝取量下使血管擴充會有比較明顯。
如何挑選精胺酸？
精胺酸的含量
高含量的精胺酸不是最好，主要還是要此精胺酸成分純度是否高及適當的含量。
平常飲食及有一部份的攝取量，如果一次高含量使用，可能造成血管擴張太快而有頭痛感，一般800毫克是最佳選擇。
添加有益複方搭配
複方搭配是很重要的關鍵，添加馬卡、鋅、人參、冬蟲夏草等會更好。
小包裝為佳
保健食品開封後很容易吸濕受潮，大瓶裝相對比較容易受潮變質。
其他參考資料：
