【藍色地帶】指世界上長壽地區，如伊卡利亞島、薩丁尼亞半島、沖繩島等。其長壽秘密之一是飲食，特別是含有【亞精胺Spermidine】的食物，如小麥胚芽、奶酪、大豆。亞精胺是一種多胺化合物，通過促進【自噬】清理老化細胞，對心臟、腦部、免疫系統有益，可能延緩衰老、提高壽命。飲食中富含亞精胺對健康至關重要，尤其是小麥胚芽油。这一發現為健康帶來全方位好處，從青春美麗到心臟健康、腦部功能和免疫系統，都有積極影響。