B群的優點
維生素B群是維持細胞重要的輔助酵素，幫助身體代謝、解毒、維繫神經系統、協助造血、提高免疫力等等。
精神好，有活力
維生素B群能幫助代謝，將食物轉換成能量，達到提神效果！
幫助入睡
B群中的B6是重要的營養素，能夠幫助氨基酸代謝，將色氨酸轉變成幫助入睡的營養成分，幫助睡眠。
維持好氣色
B群能助於紅血球的正常型態，若想維持好氣色，可以補充維生素B群。
促進代謝
時常應酬，難免會飲酒，酒精被人體吸收後需要維生素B群當作輔酶來促進代謝。
幫助血液循環順暢
維生素B群能促進新陳代謝，對於體內有壞處的同半胱胺酸的代謝也有幫助。
預防癌症：
尤其是肝癌、大腸癌、胃癌等。
缺乏維生素B群會導致：
疲憊、容易累
缺乏維生素B群，體內能量代謝無法順利進行，吃的食物足夠也無法轉化代謝需求，使身體感到疲憊。壓力大者、時常熬夜會刺激腎上腺素，需要消耗大量維生素B6。
睡眠困難
缺乏這些維生素Ｂ群，很可能會導致失眠。
心情憂鬱或情緒暴躁
B群能使神經系統維持正常，B群能提升血清素的製造來維持情緒穩定，另一個原因是失眠也會影響情緒。
皮膚黏膜、毛髮異常
缺乏維生素B群易使免疫力下降，嘴唇容易破開及喉嚨黏膜容易發炎，也會有掉髮情形。
眼睛畏光
缺乏B群容易使黏膜發炎，眼睛容易畏光、疲憊、乾眼、或異物感。
腸躁症患者：缺乏B群導致攝取進來的食物無法被腸胃道吸收。
尤其以下人群要特別注意B群的補充
外食族、工作壓力大者
五穀雜糧飲食營養不均衡，精神容易疲倦，需要加強維生素的補充，並維持中央神經系統正常。
運動
運動時會提升新陳代謝，增加對維生素B群的需求，肌肉因運動造成的損耗，需要維他命B群修復肌肉組織。
貧血
缺乏B群可能造成紅血球無法順利分裂，導致貧血。因此貧血不只要補鐵，可透過專業診斷是否缺乏某些營養素！
酗酒
酒精會加快體內儲存維生素B群的消耗量，進而使身體缺乏B群。
長期服用避孕藥
長期服用避孕藥會阻礙B群吸收，因此更需要補充，或在醫師指示下補充。
洗腎或服用利尿劑
加速水溶性維生素排出，需要增加攝取。
長年全素或胃切除患者
會缺維生素B12，需要注意補充。
長效綜合B群比單方B群好
綜合B群比單方會有加倍的效果，因為B群是團隊運作，彼此配合效果更完美，缺少其中一個會侷限功效。
維生素B群是水溶性的營養素，攝取較多時會隨尿液排出，對身體比較沒有負擔。由於成分豐富，相對比較有味道；其他標榜沒味道的B群是添加化學方法處理或者成分含量低，效果有限。
高效性維生素B群添加牛磺酸、刺五加、鋅、蛋胺酸、L-精胺酸、維生素C，全方位保健，調整體質，提振精神與增加能量，讓身體更加有活力，滿滿的一顆綜合B群勝過其他類似產品。
其他參考資料：
